Вкусовые пристрастия во время беременности

У беременных женщин аппетит имеет свои особенности. Так, зачастую, хочется съесть что-то необычное и в больших порциях.

Являются ли такие «вкусовые капризы» безобидными? К сожалению, на этот вопрос нельзя ответить однозначно. По мнению врачей, вкусовые пристрастия меняются из-за гормональных, медицинских и психологически изменений в организме. Также существует мнение, что организм сигнализирует, что ему чего-то не хватает, а женщина ассоциирует подобную нехватку витаминов или минералов с теми или иными продуктами питания. Например, если у беременной возникает желание съесть огромное количество сыра, то организму не хватает натрия. Мороженное, обычно, хочется тем беременным, у которых в организме мало кальция. Морскую же капусту в огромных количествах употребляют те, которые нуждаются в йоде.

Очень у многих беременных женщин возникает желание погрызть лед. Считается, что, если женщину тянет на такие, скажем, ледяные продукты, то ей не хватает железа. Однако лед не содержит в себе железа. Значит, наш мозг не всегда правильно воспринимает сигналы и потребности нашего организма. Также очень распространенное мнение, что желание есть мел означает нехватку кальция в организме. На самом же деле тяга к употреблению мела – это признак дефицита железа в организме женщины. По этой же причине многим женщинам во время беременности хочется погрызть уголь, грифели, глину, съесть сырой фарш и крупы, а также по этой причине возникает потребность вдыхать запахи краски, бензина и других химических продуктов.

Если у Вас появились странные вкусовые предпочтения, то Вам следует:

- сдать анализ крови, который поможет установить, нет ли в организме дефицита железа, цинка и витаминов;

- наладить свое питание; возможно, в Вашем рационе мало свежих фруктов, овощей, мяса и рыбы;

- отрегулировать режим приема пищи;

- обдумывать каждое спонтанное вкусовое пристрастие, заменяя его более полезной пищей для Вас и Вашего малыша.