Правильная осанка

Одним из самых простых, но исключительно важных способов тренировки организма женщины является выработка правильной осанки. Особенно это относится к современным молодым девушкам, рост которых благодаря акселерации больше средней нормы.
Обычно их поза не только не эстетична, но и крайне вредна: сутулые плечи, поникшая шея, подбородок почти касается ключиц. При такой позе создается излишнее давление на щитовидную железу, что может привести к серьезным нарушениям этой исключительно важной для гормонального равновесия железы. Мышцы живота слабеют, появляется впалая «куриная» грудь, легкие не дышат в полную меру, а главное — нарушается распределение тяжести тела на позвоночник, что может вызвать различные патологии.
Попробуйте положить на голову пару книг и пройтись по комнате, сохраняя равновесие, чтобы они не упали; посмотрите при этом на себя в зеркало: вы увидите стройную и ровную спину, изящно поднятую голову (подбородок образует прямой угол к шее), грудь дышит ровно и спокойно. Зафиксируйте эту позу, старайтесь так ходить постоянно: вы скоро почувствуете, как благотворно это скажется на вашем самочувствии. Очень важно также сидеть, сохраняя прямую спину, а если устали, не горбиться, а наоборот, откинуться назад, В последние месяцы беременности, когда женщина должна экономить силы, очень хорошо, если она может работать на кухне сидя. Чтобы не горбиться, хорошо поставить под ноги скамеечку. Особенно полезно сидеть на стуле с подставкой для ног при варикозных венах и опущении матки.