Отдых во время беременности

Рациональная организация отдыха и сна очень существенна при беременности.
Очень вредно в этот период спать на мягкой постели. Наилучшим вариантом являются кровати или диваны, в которых матрас набит морской травой или плотной ватой, наихудший вариант — поролоновые матрасы. Особенно вредны поролоновые матрасы женщинам, страдающим аллергическими реакциями, астмой и пр., так как приблизительно через год после начала употребления в поролоне могут образоваться микроорганизмы, способные вызвать приступ астмы. Поэтому, если уж никак нельзя избавиться от поролона, что крайне желательно, в доме, где есть астматики, на поролоновую постель надо сделать плотное покрытие из пыленепроницаемой ткани типа тика. Лучше всего на мягкую постель положить доски, а сверху — обыкновенный ватный матрас.
Для нервных людей, у которых есть возможность варьировать место расположения кровати, весьма желательно поставить кровать так, чтобы спать головой к северу, по направлению магнитной стрелки (этот принцип рекомендуется йогами).
Очень важно, чтобы подушка была маленькая, не слишком мягкая, и класть ее надо так, чтобы она подпирала плечи и чтобы под шеей ночью не образовывалось пустое пространство. Если же женщина спит на высокой мягкой подушке, то из-за неправильного положения головы происходит излишнее давление на область щитовидной железы, к тому же на шее образуются морщины.