Физические упражнения для беременных

Современный стиль жизни настроен на здоровое будущее, поэтому даже во время беременности следует сохранять привычную активность и держать себя в форме.
Физические упражнения во время беременности помогают укреплять мышцы, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, кроме этого у будущих мам стабилизируется психологическое состояние, улучшается сон и аппетит. Выбор физических нагрузок для беременных должен определять лечащий врач, его советы основаны на сроке беременности, особенностях ее протекания и первоначальном уровне физической подготовки женщины. Категорически запрещен спорт при обострении хронических заболеваний или угрозе выкидыша.
Здоровым женщинам в состоянии беременности рекомендуются ежедневные пробежки в умеренном темпе, спокойная езда на велосипеде, специальная аэробика и гимнастика для беременных. Спорт на свежем воздухе очень полезен для будущей мамы и малыша. Если же занятия проводятся в помещении, то в этом случае должны соблюдаться определенные правила: обязательно присутствие опытного инструктора и хорошая вентиляция комнаты.
Физическое бездействие в период беременности является одним из факторов риска по возникновению возможных осложнений.