Здоровье женщины в период менопаузы

Одним из переломных моментов в жизни женщины является период наступления менопаузы. Прекращается выработка эстрогена и прогестерона, что обычно сопровождается такими симптомами, как ночная потливость, перепады температуры тела, снижение либидо, нервозность, мигрени, депрессии, боли в суставах.
При прекращении выработки эстрогена происходят некоторые физиологические изменения в организме:
Снижается уровень «хорошего» холестерина, и как результат, повышается содержание «плохого». Это сказывается на повышении рисков заболеть сердечно-сосудистым заболеванием.
Снижается плотность костной массы (истончаются кости), развивается остеопороз.
Увеличивается вес.
И после 40 лет каждая женщина может выглядеть хорошо. Хорошее настроение, блеск в глазах, румянец и ухоженная кожа- все это говорит о том, что женщина заботится о своем здоровье. Как быть привлекательной? Этот вопрос волнует наверное каждую женщину. Занятия спортом, отсутствие стрессов и вредных привычек, умение расслабляться и отдохнуть, а так же здоровое питание помогут выглядеть отлично.
Многие женщины, войдя в период менопаузы, заметили прибавку веса и увеличение жировой ткани, особенно на бедрах и в области живота, даже в том случае, когда они регулярно занимались физическими упражнениями.
Занятия спортом способствуют ускорению обмена веществ, работа легких и сердца улучшается, процесс уменьшения плотности костей если не останавливается, то значительно замедляется. А, кроме того, давление приходит к нормальным показаниям, периодические повышения-понижения температуры становятся редкими, а самое главное – из-за насыщения крови эндорфинами человек пребывает в отличном настроении.