Легкий завтрак – подарок для себя

Эксперты Института питания провели исследование. В эксперименте приняли участие около 1000 человек. В результате врачи заявили, что для сохранения здоровья, долголетия, красоты и бодрости, необходимо обязательно завтракать по утрам.
Было замечено, что долгожители и в основном здоровые люди не переедают, но обязательно завтракают легким завтраком. Переедание после каждого приема пищи грозит печальными последствиями. Среди них ожирение, нарушение обмена веществ, проблемы с сердечно-сосудистой системой, например, повышенное давление (гипертония).
После внимательного обследования людей из разных стран, питающихся в соответствии с предпочтениями своей нации, ученые смогли назвать одиннадцать завтраков, наиболее благотворительно влияющих на жизнедеятельность человека. К ним относятся:
хлеб из муки грубого помола;
суп;
фруктовый салат;
салат из овощей с зеленью;
омлет, или яичница;
овсянка с добавлением сухофруктов, или фруктов;
мюсли с молоком, или соком;
йогурт;
гречневая каша с молоком;
обезжиренный творог;
творог с включениями фруктов.
Кроме того, необходимо следить, чтобы 50% от дневной нормы углеводов и белков приходилась именно на утреннее время. Организм после сна бодрый, работоспособный и человек успеет за день потратить полученные во время завтрака калории.


Здоровье человека- самое главное в жизни каждого человека. От него зависит наше благополучие, хорошее настроение и вся жизнь в целом. Поэтому очень важно заботиться о здоровом питании и пищеварительном тракте в частности. Если ас беспокоят боли животе, тошнота, изжога, плохой аппетит. понос или рвота- это повод посетить гастроэнтеролога. Гастроэнтеролог Киева- это новый медицинский центр в Киеве, где Вы можете пройти грамотное медицинское обследование, получить консультацию специалистов, сдать анализы. Ваше здоровье в Ваших руках!