Как повысить лактацию
Если Вы заметили, что с каждым днем грудного молока становиться все меньше и меньше, не спешите переводить ребенка на кормление адаптированными смесями.
Существуют способы для повышения лактации.
Сама по себе лактация имеет циклический характер. Так, по истечению каждых 1,5-2 месяца количество молока убывает. Первый такой период наиболее тяжелый, однако, преодолев его, уже ничто не сможет помешать Вам полноценно кормить ребенка грудным молоком.
Итак, советы о том, как повысить лактацию:
1.Пересмотрите свой рацион. Конечно, Вам не обязательно начинать кушать в два раза больше, однако следует следить за тем, чтобы в сутки Вы употребляли 200 г продуктов белкового происхождения, 250 г кисломолочных продуктов или молока, 100-150 грамм творога и 20-30 г сыра. Также выпивайте в день не менее 2 литров жидкости.
2.Старайтесь чаще кормить малыша, ведь, как известно, спрос рождает предложение.
3.Перед сном делайте ванночку для груди. Наберите в миску горячей воды и поставьте ее на стол. Став как можно ближе к миске, опустите в нее грудь примерно на 15 минут, периодически подливая горячую воду. После этого тепло укутайте грудь или сразу ложитесь спать, чтобы не застудиться.
4.Утром и вечером делайте контрастные души для груди и области лопаток. Вращайте струйки воды по часовой стрелке, тем самым массируя данные участки.
5.Помните о полноценном отдыхе. Меньше загружайте себя домашними делами, а чаще гуляйте на свежем воздухе и спите.
6.Не забывайте о пользе упражнений для груди. Они не только сохранят грудь в хорошей форме, но и послужат как средство повышения лактации.
7.Не ленитесь массировать грудь. Для этого обильно смажьте руки касторовым маслом и, положив левую руку под грудью, а правую – под грудью, делайте круговые движения по часовой стрелке. Следите за тем, чтобы масло не попадало на сосок и ареолу. Длительность массажа примерно 2-3 минуты.
Существуют способы для повышения лактации.
Сама по себе лактация имеет циклический характер. Так, по истечению каждых 1,5-2 месяца количество молока убывает. Первый такой период наиболее тяжелый, однако, преодолев его, уже ничто не сможет помешать Вам полноценно кормить ребенка грудным молоком.
Итак, советы о том, как повысить лактацию:
1.Пересмотрите свой рацион. Конечно, Вам не обязательно начинать кушать в два раза больше, однако следует следить за тем, чтобы в сутки Вы употребляли 200 г продуктов белкового происхождения, 250 г кисломолочных продуктов или молока, 100-150 грамм творога и 20-30 г сыра. Также выпивайте в день не менее 2 литров жидкости.
2.Старайтесь чаще кормить малыша, ведь, как известно, спрос рождает предложение.
3.Перед сном делайте ванночку для груди. Наберите в миску горячей воды и поставьте ее на стол. Став как можно ближе к миске, опустите в нее грудь примерно на 15 минут, периодически подливая горячую воду. После этого тепло укутайте грудь или сразу ложитесь спать, чтобы не застудиться.
4.Утром и вечером делайте контрастные души для груди и области лопаток. Вращайте струйки воды по часовой стрелке, тем самым массируя данные участки.
5.Помните о полноценном отдыхе. Меньше загружайте себя домашними делами, а чаще гуляйте на свежем воздухе и спите.
6.Не забывайте о пользе упражнений для груди. Они не только сохранят грудь в хорошей форме, но и послужат как средство повышения лактации.
7.Не ленитесь массировать грудь. Для этого обильно смажьте руки касторовым маслом и, положив левую руку под грудью, а правую – под грудью, делайте круговые движения по часовой стрелке. Следите за тем, чтобы масло не попадало на сосок и ареолу. Длительность массажа примерно 2-3 минуты.
Похожие новости
